bEBaskaAn diRi Dari teKAnaN....

Jangan biarkan hidup sentiasa diselubungi tekanan. TEKANAN atau stres berpunca daripada sifat semula jadi yang tidak stabil seperti terlalu inginkan kemenangan, bersikap terlalu mementingkan kesempurnaan, suka mendesak, risau keterlaluan, tidak mahu menerima teguran, berprasangka buruk dan berdendam. Bagi menghindarkan diri daripada keadaan ini, kita perlu menanganinya dengan bijak. Jika tidak boleh dihilangkan sepenuhnya, sekurang-kurangnya kita dapat mengawal perasaan tersebut agar tidak terus mengganggu kehidupan seharian.

Cabaran hidup sekarang mendedahkan setiap individu kepada pelbagai bentuk tekanan dan cara menghadapinya banyak bergantung kepada ketahanan diri. Mereka yang berjaya menangani tekanan akan berjaya menguruskan diri dengan baik.Hakikatnya, tekanan adalah perkara lumrah selagi kita bergelar manusia. Ujian yang mendatang sama ada dalam bentuk yang kita suka atau sebaliknya ada kalanya menjadikan seseorang itu lebih kuat. Namun, tidak kurang yang terjebak dalam perkara negatif kerana gagal menangani tekanan seperti bergantung hidup kepada pengaruh dadah, membiarkan diri tidak terurus serta meneruskan hidup dalam tekanan.

Antara punca tekanan ialah sifat terlalu mengharap yang terbaik, tidak dapat menerima teguran orang lain, cemburu dengan kejayaan orang lain, kerja yang membosankan dan pelbagai sebab lagi bergantung kepada bagaimana seseorang itu melihat sesuatu keadaan. Punca tekanan boleh dikenal pasti melalui perubahan emosi seperti cepat marah, mudah menangis dan sentiasa bersedih, kecewa, hampa, mudah mengamuk, prestasi merosot, kekeringan idea, sukar tidur dan hilang selera makan. Di bawah terdapat beberapa kaedah yang boleh mengurangkan atau mengatasi tekanan dalam menghadapi dugaan hidup.

1.Senyum

Kebanyakan kita bila berhadapan dengan masalah pasti akan bermasam muka. Paling tak pun kita akan mengeluh atau mengomel sendirian? Apa kata bila kita hadapi tekanan seperti ini kita senyum dahulu. Bila kita senyum, pasti sedikit tekanan akan reda.Cubalah, pasti merasai kelainan.

2.Bersendirian

Ada sesetengah orang suka bersendirian, memencil diri untuk mencari ketenangan seketika. Renungkan kembali apa yang berlaku dan ambi iktibar dari sudut yang positif setiap perkara yang terjadi itu kemudian perbaiki pada keadaan yang lebih baik.

3.Bertenang

Janganlah serabutkan lagi keadaan yang sedia ada. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan-lahan. Cuba elakkan diri daripada membuat sebarang keputusan dalam keadaan tertekan. Ini kerana keputusan itu mungkin bersandarkan pada emosi anda semata-mata. Bukan itu sahaja malahan jika tiada perincian yang dibuat dalam keputusan tersebut takut sebarang kemudaratan akan berlaku nanti. Berbuat baiklah pada insan. Cuba kurangkan perbuatan dari menyakiti hati orang di sekeliling.Jadilah insan yang berhati luhur dan pemaaf. Bunyi memang senang tapi bila kita hendak melakukannya mungkin agak sukar. Tapi itulah yang harus anda lakukannya. Hanya dengan cara inilah pasti hati kita akan berlapang dada tekanan yang di hadapi juga akan berkurang.

4.Peluk sesuatu

Anda pasti akan rasa lebih tenang dan damai di dalam hati jika dapat memeluk makhluk lain. Maksud di sini jika anda mempunyai teman baik perempuan sama perempuan anda peluklah dia, dengan cara ini ia dapat meredakan sedikit tekanan atau kemarahan anda.

5.Lavender

Bagi yang suka pada aroma terapi minyak pati lavender amat sesuai sekali untuk meredakan tahap tekanan anda. Ini kerana minyak Lavender dikenali sebagai herba penenang yang boleh mengurangkan tekanan.

6.Kasih sayang

Terapi yang mudah kita dapat melalui kawan-kawan, anak-anak atau pasangan (yang berkahwin), anak saudara, ibu bapa. Kasih sayang daripada mereka adalah sumber kekuatan anda dan sebenarnya anda tidak berseorangan di dunia ini.

7.Tuhan

Ikutilah perintah dan suruhan Tuhan serta tinggalkan perkara yang dilarang. Hayatilah suruhan Tuhan nescaya anda tidak akan rugi walau sesaat. Dekatkan diari terhadap-Nya.

8.Ceria

Janganlah bebankan fikiran dengan semua perkara yang ada di sekeliling anda setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya. Kita hidup di dunia ini hanya untuk sementara jadi, nikmatilah hari ini dengan seadanya.

jALan - JaLan tAhun bAru CiNA.....

Siang tadi merupakan suatu pengalaman yang cukup menggembirakan hati aku. Nak mula camner erk??? Ok....pagi tadi bangun awal, tak seperti biasanya. Pukul 9am dah bangun, kemas bilik tido, basuh pakaian dan mandi. Lepas tu bersarapan dengan "housemate".....Hari ini masih cuti lagi, cuti CNY.....Otak blur takder plan. Just sit alone in my room than chatting & surf internet.

Ada la dalam 15minint camtu...member yang sorang tu panggil kuar dari bilik. Dia cakap jom p beraya kat uma member dia. Aku tanya lagi, uma siapa. Dia cakap uma tauke, Ahau, tempat dia selalu baiki kereta dia. Hemmm.....aku tak bagi jawapan. MAsih blur. Bukan apa, aku ni dahla tugas oncall. Takut gak kalo nak jalan - jalan tu. Nanti tengah syok, ada plak terima panggilan. Pastu dia tanya lagi...."nak p ke tak ni?".....aku diam lagi. Dalam hati aku "aduhsss camner ni??? pergi tak pergi tak pergi tak...". Tersentak aku bila dia tanya lagi....Aku cakap "jomla....".

Kita orang bertiga pergi ke destinasi tauke tu. Kat Sg. Besar Kuala Selangor. Kat maner tempat tu erk??? Aku pun tak tahu. Pernah dengar nama jer, tapi tak pernah pergi pun. Cuma yang pasti kita melalui jalan Sg. Buloh - Kuala Selangor. nak sampai ke tempat tu ambil masa juga. dalam sejam lebih gak...ye la tempat yang tak pernah kita orang pergi. Cuma pernah dengar nama jer. Sepanjang perjalanan dalam cuaca panas tu, terubat gak hati ni dengan pemandangan di kanan dan kirai jalan. Banyak ladang & pokok kelapa sawit. Sampai satu tempat, kalau tak silap area Sekincan, banyak bendang sawah padi. Ada gak nampak banyak pokok nyiru yang melambai - lambai, seakan - akan menanti kedatangan kami bertiga. Heheheeee.....Segar udara. Tak guna "air-cond" beb......Bila dah tiba di Sg. Besar, kita orang pun berhenti sekejap di stesen minyak Petronas, menunggu Ahau tu datang. Sempat gak membeli "jelly kelapa muda". Sedap....nyaman dalam cuaca panas. Aku tambah satu lagi.....heheheeee....Ada la lebih kurang 10minit Ahau tu datang. Opppsssss....dia guna Vios. Ala apa nak hairan, tauke bengkel kereta. Lagipun itu duit dia...peduli apa aku. Hahahaaa.....Dia bawa kita orang pergi makan di sebuah restoran cina. Mualanya aku agak tekejut juga. Kenapa bawa makan kat restoran cina??? kalau aku, tak apa ler. tapi kawan aku yang dua orang tu???? "Gunakan tanpa was - was".......Ahau tu belanja kitaorang makan ikan bawal stim sambal, udang masak cili kering, sayur kailan, taufu goreng telur & ABC buah.....Fulamakkkkkk.....kenyangnyer!!!!! Lepas tu dia ajak pulak p uma dia. Hidang dengan kuih muih dan buah limau. Dah la perut kenyang lagi......takper!!! Nama dah jalan - jalan cari pengalaman.....kena makan!!!!!

Kenal juga dengan family Ahau ni. OOOooooo....begini la rupanya rumah orang Cina dan itulah cara mereka menyambut perayaan CNY. Ala sama juga dengan perayaan yang lain di Malaysia ni pown....Tapi sebelum bersurai dari rumah Ahau tu, atuk dia bagi kita orang angpau!!!! Fuhhhh....lama dah tak dapat angpau ni. Isi dalam tu tak kira ler, banyak ke sikit ker, yang penting aku dapat merasa kehidupan orang Cina di sini. Em.....not. Kehidupan orang cina di sini tidak ubah seperti kampung nelayan. Lepas tu Ahau ni bawa kita orang pergi uma mak mertua dia. Tak jauh dari rumah dia. Tapi kalau jalan kaki tu, berasa la juga. Heheheeeee.....tapi memang kawasan situ cukup menarik. Tiupan angin dari laut memang cukup membelai. Samapi di rumah mertua dia, Ahau ni hidangkan kitaorang dengan air kelapa segar. Ahhhhhh.....lega tekak minum & makan isi kelapa segar. Tapi apa yang menariknya tentang rumah mak mertua Ahau ni, rumah tiu dibina seakan - akan rumah kaum Melayu di tepi laut. Bilik air dan tandas dipisahkan di belakang rumah, rumah pula dibina tinggi daripada tanah.....yela untuk mengelakkan air laut dari masuk ke dalam rumah bila air pasang. lagi kitaorang dapat angpau dari Ahau. Heheheeee........

Tapi apa yang menarik bagi aku semasa jalan - jalan CNY ini ialah, pemandangan penempatan cina di tepi laut. Tak ubah sperti kaum yang lain yang mana menghuni & mencari rezeki di laut. Bot - bot besar adalah suatu keutamaan........rasa ingin sekali lagi datang ke situ....tak puas rasanya........

ok jumpa lagi.......

Hai.....aDa aKu kiSAh?????

Hemm...rasanya daha lama aku tak menulis dalam blog "sulu sigat" ni. Nak dikatakan sibuk sangat, tak la juga. Nak cakap tak der "modal", ada juga. Enta, malas rasanya kot.....heheheee!!!! Ni pun sebab cuti panjang, empat hari sempena menyambut Tahun Baru Cina. Tapi, aku ni cuti ker????? Ala....kira masa banyak terluang gak. Dalam kerjaya aku ni, tak ada istilah "cuti @ offday" melainkan kita sendiri mengisi borang cuti rehat. Hah...itu tak payah la nak diceritakan. Sendiri yang minta kan?????.....Dalam masa empat hari ini, aku kena buat kerja lebih sikit. Bukan la maksudnya aku mencari kerja lain untuk menambahkan pendapatan sampingan, tetapi aku kena buat dua kerja tambahan yang mana "partner" aku dua orang tu cuti. Aku tak kisah sebenarnya, lagipun apa la sangat kerja tu jika nak dibuat dengan ikhlas pun. Tapi yang aku tak suka apabila menanggung kerja orang lain, ada pula soseh soseh yang bercakap belakang aku. Lantak korang la nak cakap apa. Yang petning kerja tu aku siapkan dan ia tak kacau periuk nasi aku. Yang ruginya korang la beb, air liur banyak keluar, letih mengata & pengalaman dalam kerja pun takder...hahahaaaaaa. Ada aku kisah????